terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

Gastronomia : Lanche
Sugestão de Baixa Caloria


Não tem jeito sempre tem uma hora que a gente vai, por muitos motivos ter que optar por uma lanche, substituindo uma refeição. Então fica aqui uma dica bem saborosa de lanche que com algumas substituiçoes vai continuar delicioso, mas com baixas calorias !

Sanduíche de Patê de Frango - Segundo a receita original, do site Pensando Estilo, cada sanduíche seguindo estas medidas e ingredientes terá aproximadamente 180 calorias. 


 

Para o Sanduíche :

2 fatias de pão integral light, torradas 
4 colheres de sopa de patê de frango
Folhas de Alface

Para o Patê de Frango : 

200g de frango desfiado, cozido sem pele e temperado
 50g de cebola ralada, 
100g de requeijão light
Alface picado
Salsinha e cebolinha (opcional)

Misture o frango, a cebola e o requeijão com um garfo, até ficar bem homogêneo, depois acrescente um pouco de alface picado.Se desejar acrescente cebolinha e salsinha bem picadas.

Caso fique muito consistente, acrescentar 1 colher de sopa de leite desnatado.


Montagem do Sanduíche :

Faça uma cama de alface sobre uma fatia de pão, coloque no máximo 04
colheres rasas de patê de frango, feche o sanduíche, corte em triangulo (só para ficar bonitinho)  e bom apetite !

Obs: Se houver sobra do patê, guarde em um recipiente fechado na geladeira, mas não demore muito para terminar de usar.


Eu gosto muito de lanches e isso faz com que seja necessário, para mim pelo menos, buscar opções menos calóricas, que vão me permitir desfrutar deste prazer sem culpa .
E você o que acha? Deixe sua opinião nos comentários ou mande um
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Foto: Reprodução 

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